咲花リスト運動
皆様こんにちは。
梅雨になり少し蒸し暑い季節となりましたね。
脱水症や熱中症などにお気をつけてお過ごしください♪
さて本日はデイケア咲花で取り組んでいますリスト運動について
ご紹介をさせて頂きます。
☆エルゴメーター☆
皆様自転車こぎと呼ばれています♪
安全に足の筋肉や関節可動域訓練が行えます。
時間や重さ、速度などの調整ができますので
持久力や筋力強化が行えます。
☆ホットパック☆
これは筋肉を温めてほぐす機械です♪
腰や膝、肩に痛みがある方が好まれて実施されています。
☆プーリー☆
これは肩こりの解消や肩の可動域の訓練に効果があります。
滑車の力を利用して動かしにくい腕や足の運動もできます。
以上リスト運動の紹介でした♪
安全に運動をして体を鍛えたいという方
ご利用お待ちしております♪
